Prendre soin de soi après une action militante

Ceci est une traduction libre de la publication instragram de @adriennemareebrown.

Alors que nous continuons à participer à des mobilisations et à des manifestations, voici quelques conseils de soins post-action tissés par @adriennemareebrown @leahlakshmiwrites @raffosusan et moi-même. Nous avons tissé ces conseils ensemble en 2014 et ils résonnent encore aujourd'hui. Prenez ce dont vous avez besoin... partagez ce que vous savez.

Vous pouvez trouver les conseils complets de soins avant, pendant et après sur le blog de @adriennemareebrown https://adriennemareebrown.net intitulé « Prendre soin de nous comme une guerre politique »

Quelles sont les pratiques que vous adoptez après les manifestations ?

Que nos pratiques de soin nous restaurent là où nous en avons besoin. Qu'elles ne se transforment pas en un hyper-individualisme capitaliste. Qu'elles se prolongent et s'infusent dans notre manière d'organiser et de construire un pouvoir collectif. Que nos soins s'associent à l'engagement et à la constance nécessaires pour mettre fin au génocide et aux occupations en cours en Palestine, au Congo et au Soudan. »

TERRE

gardez sur vous une teinture
d'essence florale à utiliser
dans ces moments. le remède
de secours est une solution
privilégiée pour beaucoup
de personnes. quelques gouttes
sous la langue peuvent vous
aider à respirer.

RACINE

pensez à quelqu'un que vous
aimez, pour qui vous faites ce travail,
vivant ou ancêtre ou
rêvé. gardez cette pensée comme
une roche.

FLÉCHIR

allongez-vous sur le dos,
remontez vos genoux vers
votre poitrine, enlacez vos genoux
et balancez-vous d'avant en arrière.
cela offre à votre corps une pause
rapide, plus d'espace à vos vertèbres,
et un petit massage à vos hanches.

EAU

servez-vous un verre d'eau.
buvez-le entièrement,
invitant votre corps à être comme
l'eau, se transformant pour avancer.

EAU

Plongez-vous dans l'eau - une
douche, un bain. Laissez l'eau
vous rappeler qui et ce que
vous êtes. Tout ce qui semble
trop grand, envoyez-le à l'océan.

FEU

Allumez une bougie pour que le feu puisse
transformer votre concentration et
votre énergie. Observez-la un moment,
ou laissez-la dans un espace sacré
pour libérer ce que vous ne pouvez pas
porter.

PRONONCEZ UN MANTRA OU UN ENGAGEMENT QUI VOUS RAMÈNE À VOTRE INTENTION

voici quelques exemples :
mon peuple est libre. (harriet tubman)
tout ce que tu touches, tu le changes (octavia)
l'amour a besoin d'amour aujourd'hui. (stevie wonder)

ÉCRIVEZ

Rédigez une note de reconnaissance
(sur papier, par e-mail, via
les réseaux sociaux) à l'intention
de quelqu'un (dans le mouvement
ou dans votre entourage) que
vous appréciez profondément en
ce moment. Vous n'êtes pas obligé
de l'envoyer, mais vous
devez la ressentir.