La réparation relationnelle ne se fait pas en un claquement de doigts. Contrairement aux idées reçues, elle demande du temps, de l’espace et de la communication. Christabel Mintah-Galloway nous propose de découvrir pourquoi la patience est cruciale dans ce processus et quelles étapes suivre pour reconstruire la confiance après une rupture ou un conflit. 💛
Traduction libre d'une publication de Christabel Mintah-Galloway sur Instagram.
1. La réparation relationnelle n’est pas une ligne droite, c’est un cycle chaotique mais nécessaire.
👉 Voici pourquoi la patience est essentielle dans le processus de réparation…
2. Le mensonge qu’on nous raconte sur la réparation
- 🔸 Mythe : « Si quelqu’un tient à toi, il réparera rapidement. »
- 🔹 Vérité : « Si quelqu’un tient à toi, il prendra le temps nécessaire pour réparer correctement. »
3. À quoi ressemble une vraie réparation ?
- 🔸 Étape 1 : Prise de conscience – reconnaître la rupture.
- 🔸 Étape 2 : Espace – permettre à chacun de prendre du recul.
- 🔸 Étape 3 : Communication – reconnaître les blessures et créer un espace pour la réparation.
- 🔸 Étape 4 : Reconstruction de la confiance – cette étape prend du temps.
4. Pourquoi la plupart des gens ont du mal avec l’étape 2 (l'espace) ?
- ❌ Nous voulons précipiter la réparation, car attendre est inconfortable.
- ❌ Nous confondons le silence avec de l’évitement, alors que certaines personnes ont juste besoin de temps.
- ❌ Nous ressentons de l’anxiété lorsque les choses ne sont pas « réparées » immédiatement.
5. Comment laisser du temps à la réparation ?
Au lieu de demander « Est-ce que ça va mieux maintenant ? », essaye plutôt :
- ✅ «Prends le temps qu’il te faut, je suis là quand tu seras prêt·e.»
- ✅ «Je sais que ce processus prend du temps, je fais confiance à notre lien.»
6. La réparation est un cycle, pas un événement ponctuel.
Une vraie réparation ne se résume pas à une seule conversation. C’est une série de moments où la confiance est reconstruite.
7. Tu veux aller plus loin ?
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